๋࣭ ⭑⚝LA ANSIEDAD๋࣭ ⭑⚝

                     彡ᴀɴsɪᴇᴅᴀᴅ彡

                    ༒•𝓬𝓸𝓶𝓸 𝓬𝓸𝓷𝓽𝓻𝓸𝓵𝓪𝓻𝓵𝓪•༒

𝒸𝓇ℯ𝒶𝒹ℴ 𝓅ℴ𝓇 @𝒶𝒹𝓇𝒾𝒶𝓃𝒶𝓈𝓈ℴ𝓊 \

¿ᴄᴏᴍᴏ sᴇ sɪᴇɴᴛᴇ ʟᴀ ᴀɴsɪᴇᴅᴀᴅ..

La ansiedad es un tema complicado, pero eso no quiere decir que sea un tema grave.

La ansiedad puede manifestarse de diferentes maneras, cada persona lo experimenta diferente, tanto física como mentalmente, y puede pasarte muchas veces, pocas veces, o incluso ya es parte de tu convivencia.

pero tampoco es de asustarse, la ansiedad no te va a matar y cuando tengas el control de ella, se notarán los cambios en tu vida adolescente\adulta.

αѕι ѕє ρυє∂є мαηιƒєѕтαя..

SINTOMAS FISICOS

๋࣭ ⭑⚝Palpitaciones o ritmo cardíaco acelerado \corazon latiendo fuerte y dolor en el pecho\

๋࣭ ⭑⚝Sudoracion excesiva \sentir mucho calor y\o sudar sin darse cuenta\

๋࣭ ⭑⚝Temblar o sacudidas y pequeños saltos

๋࣭ ⭑⚝Dificultad para respirar, o falta de aire

๋࣭ ⭑⚝Mareos y\o sensacion de desmayo

๋࣭ ⭑⚝Dolor de estomago,nauseaas, ganas de vomitar

๋࣭ ⭑⚝Debilidad

SINTOMAS EMOCIONALES

๋࣭ ⭑⚝Preocupacion constante o pensamientos intrusivos

๋࣭ ⭑⚝miedo a volver a pasar por la misma situacion y sensacion de panico o de que se va a perder la cabeza.

๋࣭ ⭑⚝Evitar situaciones\actividades que generan ansiedad 

๋࣭ ⭑⚝Dificultad para concentrarse y sobrepensamientos 

Controlar la ansiedad requiere primero de tomar la calma, aquí van algunos consejos para controlarla

๋࣭ ⭑⚝Salir al aire libre y tomar aire

๋࣭ ⭑⚝CONTROLAR RESPIRACION

๋࣭ ⭑⚝Lavarse la cara 

๋࣭ ⭑⚝Abordar la situacion y empezar a cuestionar los pensamientos

๋࣭ ⭑⚝Hablar con alguien de confianza

๋࣭ ⭑⚝Todo es psicologico

๋࣭ ⭑⚝Tomar agua 

๋࣭ ⭑⚝Hablar con un psicólogo